Element vody má velkou očistnou sílu – uvnitř i vně. Denně omýváme naše těla, vnímáme proud vody na pokožce, ale proudění vody si zaslouží i naše tělo uvnitř. Naše tělo je tvořeno ze 70 % vodou, krevní plazma obsahuje 90 % vody. Praxe pro vodu zahrnuje vše, co nás osvobozuje. Cvičení se soustředí na oblast pánve a uvolnění zejména kyčelních kloubů a třísel. Jemné záklony pak pomáhají hlubšímu uvolnění emocí, posílení zádových svalů v dolní části zad i stimulaci oblasti kostrče. V jednotlivých pozicích se praktikují hlubší výdrže a protažení pro odstranění napětí, zadržovaných emocí a následků stresu. V dnešním cvičení jsme praktikovali zejména rytmus dechu, připomínající kruhové vzory – mandaly – které odrážejí pohyb tohoto prvku. Při této praxi se velmi často dostavuje pocit plynutí. Závěrečná relaxace nám pomohla uvědomit si sebe sama a umět poděkovat svému tělu za to, že jsme. Fotografie
567 224 986
ddm@zs-trest.cz