“Fascie a jizvy” byly tématem našeho setkání, které pro nás připravila paní Jaroslava Havlíková ve středu, 11. ledna. V úvodu nás lektorka seznámila s pojmy “fascie” a “jizva” a jejich funkcemi. Dále nám vysvětlila a ukázala, jak jizvy ošetřovat, s péčí po jejich zhojení a ukázkami masáží, které pomáhají zlepšit prokrvení, snížit srůsty a obnovit elasticitu.
K masážím jizev na svém těle jsme používali měsíčkovou mast, která pomáhá zjemnit a vyrovnat jizvu, redukuje zarudnutí a svědění. V závěru se p. Havlíková zaměřila na fasciální strečink, což je pomalý, pružný pohyb s důrazem na celotělové propojení a ukázala nám cviky k mobilizaci páteře, protažení zadní linie a otáčení trupu s výdrží. Zdůraznila důležitost dostatku tekutin, pohybu a správného dýchání.
V průběhu dnešního setkání jsme načerpali mnoho nových informací a poznatků. Děkujeme lektorce za příjemně strávený podvečer. Fotografie
567 224 986
ddm@zs-trest.cz