Na pátek, 8.11.2024 jsme připravili v pořadí již šesté setkání vědomé jógy s lektorkou Marki Sherin Musilovou, tentokrát na téma „Podzimní ztišení“.
Podzimní splíny, únavy a deprese na nás ve velké míře padají hlavně tehdy, když nevnímáme změny v přírodě a stále jedeme den co den na plné obrátky. Stejně jako příroda se chystá ke spánku a spočinutí, tak i my bychom měli více odpočívat, trávit čas s rodinou, lidmi nám blízkými, ale i sami se sebou. Pít teplé čaje, hodně vody a jíst výživné potraviny. Mělo by docházet k harmonii mezi vnějším a vnitřním světem a postupujícím podzimem a následnou zimou by pobývání ve vnitřním světě mělo přibývat. Je to ideální čas na meditace.
Dnes jsme společně protáhli celé tělo, uvolnili mysl a posílili svaly. Přes uvolnění zad jsme se dostali do pozice kočky, kde jsme prodloužili páteř a zároveň posílili hýždě. V přípravě na vránu jsme zůstali sami sebou a v její konečné fázi jsme si dovolili vzlétnout. S jemností a lehkostí.
Meditace byla příjemným zakončením dnešního „Podzimního ztišení“. Fotografie
567 224 986
ddm@zs-trest.cz